redukcja-stresuWe współczesnym świecie tempo życia, wydarzenie dnia codziennegoi niepewność co przyniesie nam jutro sprawiają, że często czujemy się zestresowani . Stres jest naszym „towarzyszem” w codziennym życiu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz wygląd, choroby i złe samopoczucie są konsekwencją przewlekłego stresu i napięć emocjonalnych. Nasza skóra pod wpływem stresu staje się mniej elastyczna, poszarzała. Pojawiają się zmarszczki, podkrążone oczy oraz różne defekty i zmiany na skórze.
U zestresowanego człowieka spada odporność i znacznie pogarsza się samopoczucie. Pojawiają się również zmiany łaknienia przybierając nieraz skrajne postaci od niemożności spożywania posiłków po nadmierne objadanie się.

Przewlekły stres może być przyczyną następujących dolegliwości somatycznych:

  • kołatanie serca, zawał mięśnia sercowego,
  • bóle głowy,
  • bóle mięśniowe i bóle kostne, szczególnie skumulowane w dolnej części kręgosłupa,
  • bóle barków, szyi, pleców,
  • drżenie mięśni, tiki nerwowe,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
  • biegunki, zaparcia, nudności,
  • zaburzenia łaknienia, otyłość,
  • wychudzenie organizmu,
  • zespół jelita drażliwego,
  • zaburzenia oddychania, do ataków duszności włącznie,
  • problemy ze snem,
  • schorzenia skóry,
  • impotencja,
  • zwiększona podatność na infekcje,
  • w skrajnych przypadkach uaktywnienie komórek nowotworowych.

Stres powoduje również szereg objawów psychicznych:

  • znacznie obniżona samoocena,
  • poczucie braku kontroli nad swoim życiem,
  • bezsenność,
  • zaburzenia koncentracji uwagi,
  • uczucie niepokoju, strachu, lęku,
  • natrętne myśli,
  • wrogie nastawienie do ludzi,
  • niezadowolenie ze związku i z seksu,
  • popadanie w nałogi,
  • myśli samobójcze,
  • nerwice i depresje

Jak sobie radzić ze stresem?

Istnieje wiele sposobów radzenia ze stresem. Współczesna medycyna podsuwa nam środki farmakologiczne, które mają nas wyciszyć i uspokoić skołatane nerwy. Rzeczywiście te „cudowne leki” działają , powodują jednak spustoszenie w naszym organizmie. Również używki - kofeina, nikotyna, alkohol czy narkotyki pomogą na chwilę zapomnieć o stresie, w konsekwencji jednak powodują jeszcze większe napięcia w naszej psychice i somatyce.

Z naturalnych metod polecane są:

  • ćwiczenia fizyczne,
  • aktywność na świeżym powietrzu,
  • arteterapia,
  • muzykoterapia,
  • bajkoterapia,
  • relaksacja,
  • śmiechoterapia,
  • stosowanie praktyk afirmacji i wizualizacji.

Wszystko brzmi bardzo przyjemnie i ciekawie lecz pojawia się jedno ale... – czas, ciągły brak czasu i systematyczności.

Co zrobić, by móc w dobry sposób zredukować stres?

W GABINECIE TERAPII NATURALNYCH proponuję skorzystać z następujących zabiegów:

  • masaże- powodują rozluźnienie napiętych mięśni (szczególnie polecana grupa masaży relaksacyjnych – rytmiczny, synchroniczny, energetyczny, masaż hinduski głowy, masaż wrzątkiem – gorącą misą tybetańską, masaż gorącymi kamieniami bazaltowymi, masaż Ojca Klimuszko, biomasaże,
  • terapia dźwiękiem – zabiegi z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongu,
  • zabiegi REIKI, POLARITY
  • EEG BIOFEEDBACK,
  • świecowanie uszu (obok efektu leczniczego, efekt relaksacyjno - wyciszający),
  • korzystanie z urządzenia AVS PSIO – to okulary , wyposażone w odtwarzacz MP3, które łączy w sobie muzykę lub relaks głosem z lekką stymulacją świetlną. Działanie AVS PSIO polega na tym, że kombinacje kolorów i terapia światłem z wibracjami oddziaływują stymulująco na mózg, w efekcie rowadząc do oczekiwanych rezultatów terapeutycznych. AVS PSIO może poprawić pamięć, kreatywność, koncentrację i zwiększyć energię. Programy mogą trwać od pięciu minut do godziny. Nagrania te są programowane przez lekarzy specjalizujących się w tej dziedzinie. Technologia PSIO była wykorzystywana przez ponad 20 lat w laboratoriach oraz szpitalach snu, aby zastąpić lub zmniejszyć ilość leków przeciwbólowych i uspokajających, które są zazwyczaj podawane wraz ze znieczuleniem miejscowym lub do zwalczania stresu podczas operacji. W przeciwieństwie do leków okazało się, że PSIO nie ma skutków ubocznych. PSIO jest również certyfikowany przez francuskie Narodowe Laboratorium Pomiarów (LNE)i uznane za całkowicie bezpieczne.

Wskazania medyczne do stosowania światłoterapii jasnym światłem z AVS PSIO:

  • depresja sezonowa (inaczej: sezonowe zaburzenie afektywne, sezonowe zaburzenie nastroju, depresja o sezonowym wzorcu przebiegu, choroba afektywna sezonowa, depresja zimowa, depresja jesienno-zimowa),
  • objawy stresu dnia codziennego, 
  • stan ogólnego rozbicia i zmęczenia, 
  • problemy ze snem (m.in. opóźniona faza zasypiania, przyspieszona faza zasypiania), bezsenność, 
  • zaburzenia zdrowotne, w tym zaburzenia snu powodowane pracą zmianową, 
  • zespół nagłej zmiany strefy czasowej - zespół objawów towarzyszących nagłym zmianom stref czasowych w wyniku długodystansowych rejsów lotniczych, 
  • nadpobudliwość, zaburzenia snu, rytmu snu i czuwania u osób z chorobą Alzheimera, 
  • zespół ADHD (nadpobudliwości psychoruchowej i zaburzenia koncentracji uwagi) 

W GABINECIE TERAPII NATURALNYCH zabiegi są indywidualnie dobierane do potrzeb każdego pacjenta. Uwzględniane są jego oczekiwania, a także możliwości finansowe. Ustalane są dogodne terminy. Zachęcam do zapoznania się z ofertą.
.