Redukcja stresu
"Poziom stresu w twoim życiu nie zależy wcale od tego co się dzieje, a raczej od tego w jaki sposób ty to odbierasz i jak na to reagujesz. To oznacza, że jeśli chcesz pozbyć się stresu ze swojego życia to możesz zrobić dwie rzeczy: zmienić świat albo zmienić siebie." Beata Pawlikowska
We współczesnym świecie tempo życia, wydarzenie dnia codziennego i niepewność co przyniesie nam jutro sprawiają, że często czujemy się zestresowani . Stres jest naszym „towarzyszem” w codziennym życiu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz wygląd, choroby i złe samopoczucie są konsekwencją przewlekłego stresu i napięć emocjonalnych. Nasza skóra pod wpływem stresu staje się mniej elastyczna, poszarzała. Pojawiają się zmarszczki, podkrążone oczy oraz różne defekty i zmiany na skórze.
U zestresowanego człowieka spada odporność i znacznie pogarsza się samopoczucie. Pojawiają się również zmiany łaknienia przybierając nieraz skrajne postaci od niemożności spożywania posiłków po nadmierne objadanie się.
Przewlekły stres może być przyczyną następujących dolegliwości somatycznych:
- kołatanie serca, zawał mięśnia sercowego,
- bóle głowy,
- bóle mięśniowe i bóle kostne, szczególnie skumulowane w dolnej części kręgosłupa,
- bóle barków, szyi, pleców,
- drżenie mięśni, tiki nerwowe,
- nadciśnienie tętnicze,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- biegunki, zaparcia, nudności,
- zaburzenia łaknienia, otyłość,
- wychudzenie organizmu,
- zespół jelita drażliwego,
- zaburzenia oddychania, do ataków duszności włącznie,
- problemy ze snem,
- schorzenia skóry,
- impotencja,
- zwiększona podatność na infekcje,
- w skrajnych przypadkach uaktywnienie komórek nowotworowych.
Stres powoduje również szereg objawów psychicznych:
- znacznie obniżona samoocena,
- poczucie braku kontroli nad swoim życiem,
- bezsenność,
- zaburzenia koncentracji uwagi,
- uczucie niepokoju, strachu, lęku,
- natrętne myśli,
- wrogie nastawienie do ludzi,
- niezadowolenie ze związku i z seksu,
- popadanie w nałogi,
- myśli samobójcze,
- nerwice i depresje
Jak sobie radzić ze stresem?
Istnieje wiele sposobów radzenia ze stresem. Współczesna medycyna podsuwa nam środki farmakologiczne, które mają nas wyciszyć i uspokoić skołatane nerwy. Rzeczywiście te „cudowne leki” działają , powodują jednak spustoszenie w naszym organizmie. Również używki - kofeina, nikotyna, alkohol czy narkotyki pomogą na chwilę zapomnieć o stresie, w konsekwencji jednak powodują jeszcze większe napięcia w naszej psychice i somatyce.
Z naturalnych metod polecane są:
- ćwiczenia fizyczne,
- aktywność na świeżym powietrzu,
- arteterapia,
- muzykoterapia,
- bajkoterapia,
- relaksacja,
- śmiechoterapia,
- stosowanie praktyk afirmacji i wizualizacji.
Wszystko brzmi bardzo przyjemnie i ciekawie lecz pojawia się jedno ale... – czas, ciągły brak czasu i systematyczności.
Co zrobić, by móc w dobry sposób zredukować stres?
W GABINECIE TERAPII NATURALNYCH proponuję skorzystać z następujących zabiegów:
- masaże - powodują rozluźnienie napiętych mięśni; szczególnie polecane masaże relaksacyjne oraz celowany w redukcję stresu leczniczy masaż Ojca Klimuszko,
- refleksoterapia,
- terapia dźwiękiem – zabiegi z wykorzystaniem mis tybetańskich i instrumentów archaicznych,
- terapia Polarity,
- zabiegi REIKI,
- Soul Body Fusion®
- korzystanie z urządzenia AVS PSIO – to okulary , wyposażone w odtwarzacz MP3, które łączy w sobie muzykę lub relaks głosem z lekką stymulacją świetlną. Działanie AVS PSIO polega na tym, że kombinacje kolorów i terapia światłem z wibracjami oddziaływują stymulująco na mózg, w efekcie rowadząc do oczekiwanych rezultatów terapeutycznych. AVS PSIO może poprawić pamięć, kreatywność, koncentrację i zwiększyć energię. Programy mogą trwać od pięciu minut do godziny. Nagrania te są programowane przez lekarzy specjalizujących się w tej dziedzinie. Technologia PSIO była wykorzystywana przez ponad 20 lat w laboratoriach oraz szpitalach snu, aby zastąpić lub zmniejszyć ilość leków przeciwbólowych i uspokajających, które są zazwyczaj podawane wraz ze znieczuleniem miejscowym lub do zwalczania stresu podczas operacji. W przeciwieństwie do leków okazało się, że PSIO nie ma skutków ubocznych. PSIO jest również certyfikowany przez francuskie Narodowe Laboratorium Pomiarów (LNE) i uznane za całkowicie bezpieczne.