Redukcja stresu

redukcja-stresuWe współczesnym świecie tempo życia, wydarzenie dnia codziennego i niepewność co przyniesie nam jutro sprawiają, że często czujemy się zestresowani . Stres jest naszym „towarzyszem” w codziennym życiu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz wygląd, choroby i złe samopoczucie są konsekwencją przewlekłego stresu i napięć emocjonalnych. Nasza skóra pod wpływem stresu staje się mniej elastyczna, poszarzała. Pojawiają się zmarszczki, podkrążone oczy oraz różne defekty i zmiany na skórze.
U zestresowanego człowieka spada odporność i znacznie pogarsza się samopoczucie. Pojawiają się również zmiany łaknienia przybierając nieraz skrajne postaci od niemożności spożywania posiłków po nadmierne objadanie się.

Przewlekły stres może być przyczyną następujących dolegliwości somatycznych:

  • kołatanie serca, zawał mięśnia sercowego,
  • bóle głowy,
  • bóle mięśniowe i bóle kostne, szczególnie skumulowane w dolnej części kręgosłupa,
  • bóle barków, szyi, pleców,
  • drżenie mięśni, tiki nerwowe,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
  • biegunki, zaparcia, nudności,
  • zaburzenia łaknienia, otyłość,
  • wychudzenie organizmu,
  • zespół jelita drażliwego,
  • zaburzenia oddychania, do ataków duszności włącznie,
  • problemy ze snem,
  • schorzenia skóry,
  • impotencja,
  • zwiększona podatność na infekcje,
  • w skrajnych przypadkach uaktywnienie komórek nowotworowych.

Stres powoduje również szereg objawów psychicznych:

  • znacznie obniżona samoocena,
  • poczucie braku kontroli nad swoim życiem,
  • bezsenność,
  • zaburzenia koncentracji uwagi,
  • uczucie niepokoju, strachu, lęku,
  • natrętne myśli,
  • wrogie nastawienie do ludzi,
  • niezadowolenie ze związku i z seksu,
  • popadanie w nałogi,
  • myśli samobójcze,
  • nerwice i depresje

Jak sobie radzić ze stresem?

Istnieje wiele sposobów radzenia ze stresem. Współczesna medycyna podsuwa nam środki farmakologiczne, które mają nas wyciszyć i uspokoić skołatane nerwy. Rzeczywiście te „cudowne leki” działają , powodują jednak spustoszenie w naszym organizmie. Również używki - kofeina, nikotyna, alkohol czy narkotyki pomogą na chwilę zapomnieć o stresie, w konsekwencji jednak powodują jeszcze większe napięcia w naszej psychice i somatyce.

Z naturalnych metod polecane są:

  • ćwiczenia fizyczne,
  • aktywność na świeżym powietrzu,
  • arteterapia,
  • muzykoterapia,
  • bajkoterapia,
  • relaksacja,
  • śmiechoterapia,
  • stosowanie praktyk afirmacji i wizualizacji.

Wszystko brzmi bardzo przyjemnie i ciekawie lecz pojawia się jedno ale... – czas, ciągły brak czasu i systematyczności.

Co zrobić, by móc w dobry sposób zredukować stres?

W GABINECIE TERAPII NATURALNYCH proponuję skorzystać z następujących zabiegów:

  • masaże- powodują rozluźnienie napiętych mięśni; szczególnie polecane masaże relaksacyjne oraz celowany w redukcję stresu leczniczy masaż Ojca Klimuszko,
  • refleksoterapia,
  • terapia dźwiękiem – zabiegi z wykorzystaniem mis tybetańskich i instrumentów archaicznych,
  • terapia Polarity,
  • zabiegi REIKI,
  • Soul Body Fusion®
  • korzystanie z urządzenia AVS PSIO – to okulary , wyposażone w odtwarzacz MP3, które łączy w sobie muzykę lub relaks głosem z lekką stymulacją świetlną. Działanie AVS PSIO polega na tym, że kombinacje kolorów i terapia światłem z wibracjami oddziaływują stymulująco na mózg, w efekcie rowadząc do oczekiwanych rezultatów terapeutycznych. AVS PSIO może poprawić pamięć, kreatywność, koncentrację i zwiększyć energię. Programy mogą trwać od pięciu minut do godziny. Nagrania te są programowane przez lekarzy specjalizujących się w tej dziedzinie. Technologia PSIO była wykorzystywana przez ponad 20 lat w laboratoriach oraz szpitalach snu, aby zastąpić lub zmniejszyć ilość leków przeciwbólowych i uspokajających, które są zazwyczaj podawane wraz ze znieczuleniem miejscowym lub do zwalczania stresu podczas operacji. W przeciwieństwie do leków okazało się, że PSIO nie ma skutków ubocznych. PSIO jest również certyfikowany przez francuskie Narodowe Laboratorium Pomiarów (LNE)i uznane za całkowicie bezpieczne.

W GABINECIE TERAPII NATURALNYCH zabiegi są indywidualnie dobierane do potrzeb każdego pacjenta. Uwzględniane są jego oczekiwania, a także możliwości finansowe. Ustalane są dogodne terminy. Zachęcam do zapoznania się z ofertą.
.